Mindfulness 4 ganger

Trenger du en endring i livet eller har du lyst å lære metoder for å roe ned? Unngå å bli utbrent og stresset, opplev bedring fysisk og psykisk, bli mer tilstede i eget liv og lær deg verktøy du har med deg resten av livet. Erfaren, profesjonell, empatisk og trygg instruktør.

Mindfullness bidrar til avspenning og gir bedre livskvalitet. Det er en enkel metode som passer for alle.  Kurset bygger på MBSR (mindfullness basert stressreduksjon), -en forskningsbasert tilnærming til bedre helse. (John Kabat Zinn)

4 ukers kurset går over 4 onsdager fra 18/1- 15/2  (ikke 8/2), og gir en solid innføring i Mindfulness over tid.  I løpet av kursperioden merkes endring, og man er godt i gang med å bruke metoden i eget liv.

Vil du vite mer om Mindfulness trykk her.

INNHOLD:
Øvelser – enkle og virkningsfulle

Teori og metode – hvorfor gjør vi dette?

Stressmestring – forklaring og hjelp

Verktøy til håndtering av tanker, følelser og kroppslige reaksjoner.

Kurshefte og lydfiler

KONTAKT MARY BLIX FOR PÅMELDING / MER INFORMASJON             mob 99773842

Individ, par og familieterapeut, Mindfulness instruktør, – lang erfaring og gode tilbakemeldinger:

«Stresset tok overhånd, og jeg var så urolig og utslitt hele tiden. Takk for godt kurs. Dette kommer jeg til å bruke resten av livet.»

“Dette har virkelig hjulpet – jeg slet med kronisk hodepine”

“Har sovet en hel natt for første gang på 4 år”

“Kurset har vært gøy – og det har gitt meg så mye -jeg merker så godt at panikken ikke lenger styrer meg”