Mindfulness kurs 4 ganger

Trenger du en endring i livet eller har du lyst å lære metoder for å roe ned? Unngå å bli utbrent og stresset?

Mindfullness bidrar til avspenning og gir bedre livskvalitet. Det er en enkel metode som passer for alle.  Kurset er basert på MBSR (mindfullness basert stressreduksjon), -en forskningsbasert tilnærming til bedre helse.

4 ukers kurset gir en solid innføring i Mindfulness over tid.  I løpet av kursperioden merkes endring, og man er godt i gang med å bruke metoden i eget liv.

Vil du vite mer om Mindfulness trykk her.

INNHOLD:
Øvelser – enkle og virkningsfulle

Teori og metode – hvorfor gjør vi dette?

Stressmestring – forklaring og hjelp

Verktøy til håndtering av tanker, følelser og kroppslige reaksjoner.

Kurshefte og lydfiler

KONTAKT MARY BLIX FOR PÅMELDING / MER INFORMASJON             mob 99773842

Individ, par og familieterapeut, Mindfulness instruktør, – lang erfaring og gode tilbakemeldinger:

«Stresset tok overhånd, og jeg var så urolig og utslitt hele tiden. Takk for godt kurs. Dette kommer jeg til å bruke resten av livet.»

“Dette har virkelig hjulpet – jeg slet med kronisk hodepine”

“Har sovet en hel natt for første gang på 4 år”

“Kurset har vært gøy – og det har gitt meg så mye -jeg merker så godt at panikken ikke lenger styrer meg”