MINDFULNESS KURS – 4 GANGER – Bergen sentrum

Kurset gir en solid innføring i Mindfulness og oppfølging over tid. I løpet av kursperioden merkes endring, og man er godt i gang med å bruke metoden i eget liv.

Mindfulness fokuserer på hele mennesket bestående av kropp, tanker og følelser, og fører til redusert stress, mindre fysisk og psykisk smerte, sterkere immunforsvar, bedre konsentrasjon, læring, yteevne og øker følelse av glede.


Mindfulness er et selvhjelpsverktøy som kan benyttes av hvem som helst, uansett alder, fysisk form og religion. 

Mindfulness

KURSET INNEHOLDER:

Øvelser – enkle og virkningsfulle

Teori og metode – hvorfor gjør vi dette?

Stressmestring – forklaring og hjelp

Verktøy til håndtering av tanker, følelser og kroppslige reaksjoner.

Kurshefte og lydfiler

Mindfulness kurs

Mindfulness ku

Kursene går over 4 onsdager fra kl 18-20 i vårt lokale på bryggen i Bergen (nr 31)

Kursavgiften kr 2400,- betales en uke i forkant til konto 3633.53.48332

KURS høsten 2022;

Oppstart 7. september, påmelding senest en uke i forkant (fullt med venteliste)

Oppstart 19.oktober, påmelding seneste en uke i forkant.

Ring gjerne MARY BLIX for mer informasjon, mob 99773842

Individ, par og familieterapeut, Mindfulness instruktør, – lang erfaring og gode tilbakemeldinger

Tilbakemeldinger:

«Dette har virkelig hjulpet – jeg slet med kronisk hodepine«

«Har sovet en hel natt for første gang på 4 år«

«Kurset har vært gøy – og det har gitt meg så mye -jeg merker så godt at stresset ikke lenger styrer meg«

«Alt jeg har opplevd – trodde ikke jeg kunne få det så mye bedre»

Kroppen sier det ordene ikke kan uttrykke

-Martha Graham

Privatundervisning i Mindfulness

Noen foretrekker PRIVATE TIMER i Mindfulness. Timene kan tilrettelegges som et kurs, eller kombineres med samtale og terapi. Det er tydelig at kombinasjon av mindfullness sammen med samtale, har en særlig gunstig virkning. Vanligvis vil man oppleve bedring og andre tankesett allerede etter noen ganger.