Kurset gir en solid innføring i Mindfulness og oppfølging over tid. I løpet av kursperioden merkes endring, og man er godt i gang med å bruke metoden i eget liv.
Mindfulness fokuserer på hele mennesket bestående av kropp, tanker og følelser, og fører til redusert stress, mindre fysisk og psykisk smerte, sterkere immunforsvar, bedre konsentrasjon, læring, yteevne og øker følelse av glede.
Mindfulness er et selvhjelpsverktøy som kan benyttes av hvem som helst, uansett alder, fysisk form og religion.
KURSET INNEHOLDER:
Øvelser – enkle og virkningsfulle
Teori og metode – hvorfor gjør vi dette?
Stressmestring – forklaring og hjelp
Verktøy til håndtering av tanker, følelser og kroppslige reaksjoner.
Kurshefte og lydfiler
Mindfulness kurs
Mindfulness ku
Kursene foregår i grupper på max 10-12 personer, over 4 onsdager fra kl 18-20 i vårt lokale på bryggen i Bergen (nr 31)
Påmelding og reservering av plass via epost til m-blix@live.com.
Kursavgiften kr 2400,- betales en uke i forkant til konto 3633.53.48332
KURS VÅREN 2023
Oppstart 18. januar, (ikke kurs 7. februar), siste kursdag 15. februar.
Det vil ikke bli satt opp flere kurs denne våren.
Ring gjerne MARY BLIX for mer informasjon, mob 99773842
Individ, par og familieterapeut, Mindfulness instruktør, – lang erfaring og gode tilbakemeldinger
Tilbakemeldinger:
«Dette har virkelig hjulpet – jeg slet med kronisk hodepine«
«Har sovet en hel natt for første gang på 4 år«
«Kurset har vært gøy – og det har gitt meg så mye -jeg merker så godt at stresset ikke lenger styrer meg«
«Alt jeg har opplevd – trodde ikke jeg kunne få det så mye bedre»
Kroppen sier det ordene ikke kan uttrykke
-Martha Graham
Privatundervisning i Mindfulness
Noen foretrekker PRIVATE TIMER i Mindfulness. Timene kan tilrettelegges som et kurs, eller kombineres med samtale og terapi. Det er tydelig at kombinasjon av mindfullness sammen med samtale, har en særlig gunstig virkning. Vanligvis vil man oppleve bedring og andre tankesett allerede etter noen ganger.