Trenger du en endring i livet eller har du lyst å lære metoder for å roe ned? Unngå å bli utbrent og stresset, opplev bedring fysisk og psykisk, bli mer tilstede i eget liv og lær deg verktøy du har med deg resten av livet. Erfaren, profesjonell, empatisk og trygg instruktør.

Mindfullness bidrar til avspenning og gir bedre livskvalitet. Det er en enkel metode som passer for alle.  Kurset bygger på MBSR (mindfullness basert stressreduksjon), -en forskningsbasert tilnærming til bedre helse. (John Kabat Zinn)

 

Kurset går over 2 dager og gir en oversiktlig og gjennomgående god innføring i Mindfulness.  Øvelsene tilrettelegges for alle, og det settes fokus på hvordan bruke øvelsene videre i livet, på en lett tilgjengelig måte.

I løpet helgen blir man er godt i stand til å bruke metoden i eget liv.

Vil du vite mer om Mindfulness trykk her.

INNHOLD:

Undervisning foregår lørdag 20/7 kl 10-17, og søndag 21/7 kl 11-15.

Øvelser – enkle og virkningsfulle

Teori og metode – hva er mindfulness og hvordan gjøres dette i praksis

Stressmestring – forklaring og hjelp

Verktøy til håndtering av tanker, følelser og kroppslige reaksjoner.

Kurshefte og lydfiler

Lett bevertning – kaffe, te, frukt, kjeks

 

 

KONTAKT MARY BLIX FOR PÅMELDING / MER INFORMASJON             mob 99773842  epost m-blix@live.com.

Individ, par og familieterapeut, Mindfulness instruktør, – lang erfaring og gode tilbakemeldinger:

«Stresset tok overhånd, og jeg var så urolig og utslitt hele tiden. Takk for godt kurs. Dette kommer jeg til å bruke resten av livet.»

“Dette har virkelig hjulpet – jeg slet med kronisk hodepine”

“Har sovet en hel natt for første gang på 4 år”

“Kurset har vært gøy – og det har gitt meg så mye -jeg merker så godt at panikken ikke lenger styrer meg”

«Kurset var for meg lærerikt og det ga meg inspirasjon til å ta tak i meg selv.

Har over alt for mange år glemt meg selv i en travel tid, og nå var jeg kommet til den konklusjonen at jeg må blir mer selvivaretagende, og mindfullness synes å være et bra tiltak for meg.

Du var en god og behagelig formidler, og budskapet ditt kom godt fram til meg.

Takk for god læring og inspirasjon»

 

Se Google for flere tilbakemeldinger