Stressreduserende øvelser i liten gruppe. Timen er variert og tilpasset de som deltar. Man kan selv påvirke innhold eller bare være tilstede og nyte øvelsene. Noen deltar år etter år, mens andre kommer som en del av andre behandlingstilbud hos oss, og deltar i en periode.
Kurset bygger på prinsipper fra vestens tenkning om anatomi og fysiologi, mens inspirasjon og øvelsesutvalg i stor grad kommer fra østens bevegelsestradisjon.
Trenger du en endring i livet eller har du lyst å lære metoder for å roe ned? Unngå å bli utbrent og stresset, opplev bedring fysisk og psykisk, bli mer tilstede i eget liv og lær deg verktøy du har med deg resten av livet. Erfaren, profesjonell, empatisk og trygg instruktør.
Trenger du en endring i livet eller har du lyst å lære metoder for å roe ned? Unngå å bli utbrent og stresset, opplev bedring fysisk og psykisk, bli mer tilstede i eget liv og lær deg verktøy du har med deg resten av livet. Erfaren, profesjonell, empatisk og trygg instruktør.
Mindfullness bidrar til avspenning og gir bedre livskvalitet. Det er en enkel metode som passer for alle. Kurset bygger på MBSR (mindfullness basert stressreduksjon), -en forskningsbasert tilnærming til bedre helse. (John Kabat Zinn)
