Mindfulness kurs 4 ganger

Kurset gir en solid innføring i Mindfulness og oppfølging over tid, der hver enkelt får tilpasset undervisning i en liten gruppe. I løpet av kursperioden merkes endring, og man er godt i gang med å bruke metoden i eget liv.

Ved å integrerer moderne legevitenskap med buddhistiske tradisjoner, har forskere dokumentert den positive effekten trening i Mindfulness har på helse og liv.

INNHOLD:
Øvelser – enkle og virkningsfulle

Teori og metode – hvorfor gjør vi dette?

Stressmestring – forklaring og hjelp

Verktøy til håndtering av tanker, følelser og kroppslige reaksjoner.

Kurshefte og lydfiler

KONTAKT MARY BLIX FOR PÅMELDING OG MER INFORMASJON

mob 99773842

Individ, par og familieterapeut, Mindfulness instruktør, – lang erfaring og gode tilbakemeldinger

“Dette har virkelig hjulpet – jeg slet med kronisk hodepine”

“Har sovet en hel natt for første gang på 4 år”

“Kurset har vært gøy – og det har gitt meg så mye -jeg merker så godt at panikken ikke lenger styrer meg”

“Alt jeg har opplevd – trodde ikke jeg kunne få det så mye bedre”

«Stresset tok overhånd, og jeg var så urolig og utslitt hele tiden. Takk for godt kurs. Dette kommer jeg til å bruke resten av livet.»

“Etter å ha møtt veggen måtte jeg ta noen grep for å stable meg selv på beina. Kurset i mindfulness har gitt meg mange av de verktøyene jeg har trengt for å klare å takle hverdagen igjen. Jeg er mer tilstede her og nå, jeg klarer å ta de pausene jeg har behov for, jeg bekymrer meg mindre enn før og søvnen er bedre enn den har vært noen sinne. Endringene skjedde ikke over natten, men jeg merket, og merker fortsatt, hvordan meditasjon, yoga og avspenningsøvelser gjør utrolig godt for kropp og sinn. Jeg anbefaler kurset på det varmeste til alle som føler at det til tider blir for mye, at stressnivået er faretruende høyt eller som bare ønsker å få noen teknikker for å lære seg å være litt mer tilstede i øyeblikket.” -Jenny Lueng